2640
8
0
2016-06-13 15:32:13
2022-05-13
作者 | 安喬 來源 | 安喬（ID：anqiaolily）
在周魚的微博上看到他的一段話“你可以追劇追一晚,，只要你可以按時交上論文,。你可以有豐富的夜生活,，只要第二天你還能精神飽滿的做好本職工作,。放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的放縱負責(zé),。還是那句話,，沒有自制力的人不足以談人生。”
簡直一語戳中,，微博底下留言的人,，無一不在哀嚎：膝蓋中箭。
自制力并不是什么新鮮詞,，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒,，集中注意力去達成自己原本的目標(biāo)，而不受其他事情的干擾,。可是說起來容易,，做起來真是太難了。
對大多數(shù)人來說,，論文通常都是在deadline來臨時,，才匆匆忙忙拼湊完成的，而在這之前,，是逍遙地看劇打游戲,，約會逛街；工作也是,，今天做不完那就明天再做咯,，反正工作永遠也做不完，但聊天八卦要跟上,、剁手購物不能錯過秒殺,，就連無效的朋友聚餐打著“社交”的旗號也不能不去……
每天沖擊我們的信息太多，要做的事情也太多,，我們的時間也被分割成碎片,，然后被雞零狗碎所侵占，自制力一點一點喪失,。
我們每天好像做了很多事,，但為什么最后又好像什么都沒做？每天好像忙得團團轉(zhuǎn)，焦頭爛額,，但為什么最后還是顧此失彼,？我們立下一堆目標(biāo)和計劃，最后一個也沒完成,，我們急吼吼地說要多么努力,，我們甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已,，最后的結(jié)果是,，想要做的事，和本應(yīng)該完成的事,，都沒有完成,。
喪失自制力的后果是讓我們對自己憤怒和質(zhì)疑: 我們有什么資格談努力？
我一個朋友,，她的出版資格考試報了三回,，可一次也沒去，是的,，她連考場都沒進,。最后她生生從考初級熬到了可以考中級資格（畢業(yè)五年可以直接考中級），她無所謂地說：“哎呀,，大不了我直接考中級不就得了,。”
其實在我看來，她這話無異于自欺欺人,，沒有個三五年,，她中級一樣考不下來。
還記得我們一起報名考初級的情景,。她特別豪言壯語地立下學(xué)習(xí)目標(biāo),，用多長時間復(fù)習(xí)《著作權(quán)法》，用多長時間學(xué)習(xí)出版實操知識點……時間規(guī)劃得特別詳細,，如實按照這個計劃來,，備考的時間完全充足，甚至還可以在一輪復(fù)習(xí)完了后,，再進行重點知識二輪復(fù)習(xí),。
但我們相約一起復(fù)習(xí)的第一個周末她就缺席了。原因是,，她們公司不久后要組織去某著名山莊泡溫泉,，開季度總結(jié)會，她想買一套新的泳衣,，順便去商場逛街,，趁著打折買買換季的新衣服,。
她打電話邀我作陪，“喬喬,，這個禮拜你陪我逛街,，下個禮拜我們再開始學(xué)習(xí)好不好？”
我回她一個微信：“你這個行為就像口口聲聲喊著要減肥,，卻大吃大喝一頓,，還美其名曰‘沒有吃飽怎么有力氣減肥呢’？”
讓我意外,，其實也意料之中的是,，第二個周末，第三個周末,，她總是有事,，最后我只好獨自一個人把最初定下的學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行下去。
起初,，她還有些負罪感，但次數(shù)多了也就輕易地,，自我放縱了,。
時間好像還有很多，所以眼前的誘惑,，相比很久以后的考試來說,，總是更有吸引力一些，也更重要一些,。甚至,，還會偶爾勸誡自己“人生苦短，不如快活”,。到最后,，臨到考前一個月，她才開始急了,，臨時抱佛腳各種狂背,，可是那些法律條款和實操的內(nèi)容，真不是一時半會兒就能背下來的,。壓力太大,，她一焦慮，效率低下,，就又沒有學(xué)習(xí)的動力了,。最后索性連考場也沒去。
是的,，自制力差的人,，永遠都有最后一道護身符：大不了重頭再來咯,。
第二年，她一個人報考,，考前依舊信誓旦旦：“去年沒完成的計劃,，今年誓死也要完成。” 然而,，第二年依舊,，乃至第三年。
沒有自制力的人,，往往容易拖延癥爆發(fā),，總是覺得時間還有，偶爾開個小差做點別的并不影響大局,，直到deadline逼近時才亂了陣腳,，才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。
其實我們沒有完成的那些事,，并不如我們放棄的那么輕松,，它們在我們看來其實很重要，沒寫完的論文,，沒做完的工作,，沒有看完的書，沒有認真聽的報告,，沒有背的單詞,，而我們在開小差的時候，也并不是心無旁騖地快樂,，心好像被懸著,，我們真的有負罪感，沒法好好地玩耍,。
真正地有自制力,，是一種怎樣的體驗？
學(xué)生時期,，我們身邊都有這樣的學(xué)霸,，他好像從來不用做作業(yè)，上課也不是埋頭苦做筆記,，下了課更不會呆在座位上,，他們可以跟學(xué)渣一起聊熱門的電視劇，討論流行的八卦,，他們……好像真的沒有認真地學(xué)習(xí),，但我們永遠不知道的是: 他們在家專注地寫作業(yè)和復(fù)習(xí)，一個小時的學(xué)習(xí)效率頂別人兩三個小時,。自制力強,，所以效率高,；自制力強，所以學(xué)得快,，玩兒得也嗨,。
畢業(yè)后，職場上我們身邊也有這樣的同事,，他們好像上班也跟你一起聊天八卦,，也偶爾偷偷淘寶刷微博，做PPT的時候也一樣抱怨,，趕不出方案時也一樣抓狂,，可是，和你不同的是,，在最后他們好像總是被上天眷顧了一樣,，ppt做得比你好看，方案創(chuàng)意比你厲害,，銷售單子拿的比你多……你氣不過,，暗自嘟囔“他憑什么？”
是啊,，你刷微博是在看娛樂八卦和搞笑圖片,，別人是在找創(chuàng)意靈感；你抱怨這不行那不行的時候是在發(fā)脾氣,，別人卻是在尋找解決問題的辦法；你跟別人閑聊是真的在撩騷,，而別人是通過聊天找到對方的銷售需求……
自制力強的人,，永遠分得清楚主次，拎得清什么是本職,，什么是玩樂,。
在沒有自制力的人那里，是壓力,；在有自制力的人那里,，是動力。這就是本質(zhì)的區(qū)別,。
你是不是也有這樣的經(jīng)歷：
家里書架上都擺滿了你想看的書,，可是一兩個月前，你興沖沖翻開的那本,，現(xiàn)在還是停留在最初的幾頁,；
你下載了背英語單詞的App扇貝，你原本是躊躇滿志地制訂了背考研單詞的計劃,，一天背100個單詞,，幾十天就搞定,，可是單詞你背了又忘，忘了又背,，中間斷了N天,。
你辦了健身卡說是要去學(xué)游泳，可是別人的健身卡都要續(xù)費了,，你的健身卡套餐卻是在不用就要過期了……
為什么開始的開始,，我們本來是興沖沖要去做的事，到后來總是不了了之地爛尾,？
或許,，我們?nèi)狈ψ灾屏Φ脑蛑痪褪牵鋵嵞銉?nèi)心深處,，就是不在意,，不那么想做，所以才會動力缺缺,，一直拖延,，一旦有什么別的事情干擾，你的專注力就無法維持,。
而什么是努力,？吃喝玩樂睡，用不著努力,，這些事是本能,，是消遣。
稱得上努力的事,，都是反本能反人性的：為了完成一個課題,，你會起早貪黑；為了做那份你最想做的工作,，上下班路上四五個小時你也無所謂,；為了看完你想看的書，你會放棄參加無效的社交聚會……
亦舒曾說過,，愛得不夠,，才借口多多。簡直真理,，套用過來,，你不想做一件事，才會給自己找這樣那樣的理由,。所以,，當(dāng)我們在談努力的時候，請捫心自問一下,，你到底有多想做那件事,？到底有多想成功,？為了做成那件事，你到底能做到怎樣的付出和拼命,？
因為沒有自制力的人是沒有資格談努力的,。
作者：安喬，專欄作者,，心理咨詢師,。寫字就是與自己對話，腦洞大開談愛情,，不正經(jīng)說心理學(xué),。微信公眾號：安喬（anqiaolily），新浪微博：@安喬Lily 簡書：@安喬Lily,。
