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2016-06-13 15:32:13
2022-05-13
作者 | 安喬 來(lái)源 | 安喬（ID：anqiaolily）
在周魚的微博上看到他的一段話“你可以追劇追一晚,，只要你可以按時(shí)交上論文,。你可以有豐富的夜生活,，只要第二天你還能精神飽滿的做好本職工作,。放縱究竟是不是錯(cuò),，取決于你能不能為你的放縱負(fù)責(zé),。還是那句話,，沒(méi)有自制力的人不足以談人生,。”
簡(jiǎn)直一語(yǔ)戳中,，微博底下留言的人，無(wú)一不在哀嚎：膝蓋中箭,。
自制力并不是什么新鮮詞,，說(shuō)白了就是能夠自覺(jué)控制自己的行動(dòng)和情緒，集中注意力去達(dá)成自己原本的目標(biāo),，而不受其他事情的干擾,。可是說(shuō)起來(lái)容易,，做起來(lái)真是太難了。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，論文通常都是在deadline來(lái)臨時(shí),，才匆匆忙忙拼湊完成的，而在這之前,，是逍遙地看劇打游戲,，約會(huì)逛街；工作也是,，今天做不完那就明天再做咯,，反正工作永遠(yuǎn)也做不完，但聊天八卦要跟上,、剁手購(gòu)物不能錯(cuò)過(guò)秒殺,，就連無(wú)效的朋友聚餐打著“社交”的旗號(hào)也不能不去……
每天沖擊我們的信息太多，要做的事情也太多,，我們的時(shí)間也被分割成碎片,，然后被雞零狗碎所侵占，自制力一點(diǎn)一點(diǎn)喪失,。
我們每天好像做了很多事,，但為什么最后又好像什么都沒(méi)做？每天好像忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),，焦頭爛額,，但為什么最后還是顧此失彼？我們立下一堆目標(biāo)和計(jì)劃,，最后一個(gè)也沒(méi)完成,，我們急吼吼地說(shuō)要多么努力，我們甚至還曾以為自己很努力,，原來(lái)不過(guò)就是看上去很努力而已,，最后的結(jié)果是，想要做的事,，和本應(yīng)該完成的事,，都沒(méi)有完成。
喪失自制力的后果是讓我們對(duì)自己憤怒和質(zhì)疑: 我們有什么資格談努力,？
我一個(gè)朋友,，她的出版資格考試報(bào)了三回，可一次也沒(méi)去,，是的,，她連考場(chǎng)都沒(méi)進(jìn)。最后她生生從考初級(jí)熬到了可以考中級(jí)資格（畢業(yè)五年可以直接考中級(jí)）,，她無(wú)所謂地說(shuō)：“哎呀,，大不了我直接考中級(jí)不就得了,。”
其實(shí)在我看來(lái)，她這話無(wú)異于自欺欺人,，沒(méi)有個(gè)三五年,，她中級(jí)一樣考不下來(lái)。
還記得我們一起報(bào)名考初級(jí)的情景,。她特別豪言壯語(yǔ)地立下學(xué)習(xí)目標(biāo),，用多長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)《著作權(quán)法》，用多長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)出版實(shí)操知識(shí)點(diǎn)……時(shí)間規(guī)劃得特別詳細(xì),，如實(shí)按照這個(gè)計(jì)劃來(lái),，備考的時(shí)間完全充足，甚至還可以在一輪復(fù)習(xí)完了后,，再進(jìn)行重點(diǎn)知識(shí)二輪復(fù)習(xí)。
但我們相約一起復(fù)習(xí)的第一個(gè)周末她就缺席了,。原因是,，她們公司不久后要組織去某著名山莊泡溫泉，開(kāi)季度總結(jié)會(huì),，她想買一套新的泳衣,，順便去商場(chǎng)逛街，趁著打折買買換季的新衣服,。
她打電話邀我作陪,，“喬喬，這個(gè)禮拜你陪我逛街,，下個(gè)禮拜我們?cè)匍_(kāi)始學(xué)習(xí)好不好,？”
我回她一個(gè)微信：“你這個(gè)行為就像口口聲聲喊著要減肥，卻大吃大喝一頓,，還美其名曰‘沒(méi)有吃飽怎么有力氣減肥呢’,？”
讓我意外，其實(shí)也意料之中的是,，第二個(gè)周末,，第三個(gè)周末，她總是有事,，最后我只好獨(dú)自一個(gè)人把最初定下的學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行下去,。
起初，她還有些負(fù)罪感,，但次數(shù)多了也就輕易地,，自我放縱了。
時(shí)間好像還有很多,，所以眼前的誘惑,，相比很久以后的考試來(lái)說(shuō),，總是更有吸引力一些，也更重要一些,。甚至,，還會(huì)偶爾勸誡自己“人生苦短，不如快活”,。到最后,，臨到考前一個(gè)月，她才開(kāi)始急了,，臨時(shí)抱佛腳各種狂背,，可是那些法律條款和實(shí)操的內(nèi)容，真不是一時(shí)半會(huì)兒就能背下來(lái)的,。壓力太大,，她一焦慮，效率低下,，就又沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力了,。最后索性連考場(chǎng)也沒(méi)去。
是的,，自制力差的人,，永遠(yuǎn)都有最后一道護(hù)身符：大不了重頭再來(lái)咯。
第二年,，她一個(gè)人報(bào)考,，考前依舊信誓旦旦：“去年沒(méi)完成的計(jì)劃，今年誓死也要完成,。” 然而,，第二年依舊，乃至第三年,。
沒(méi)有自制力的人,，往往容易拖延癥爆發(fā)，總是覺(jué)得時(shí)間還有,，偶爾開(kāi)個(gè)小差做點(diǎn)別的并不影響大局,，直到deadline逼近時(shí)才亂了陣腳，才意識(shí)到自己過(guò)高地估計(jì)了自己hold住場(chǎng)面的能力,。
其實(shí)我們沒(méi)有完成的那些事,，并不如我們放棄的那么輕松，它們?cè)谖覀兛磥?lái)其實(shí)很重要,，沒(méi)寫完的論文,，沒(méi)做完的工作，沒(méi)有看完的書，沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)的報(bào)告,，沒(méi)有背的單詞,，而我們?cè)陂_(kāi)小差的時(shí)候，也并不是心無(wú)旁騖地快樂(lè),，心好像被懸著,，我們真的有負(fù)罪感，沒(méi)法好好地玩耍,。
真正地有自制力,，是一種怎樣的體驗(yàn)？
學(xué)生時(shí)期,，我們身邊都有這樣的學(xué)霸,，他好像從來(lái)不用做作業(yè)，上課也不是埋頭苦做筆記,，下了課更不會(huì)呆在座位上,，他們可以跟學(xué)渣一起聊熱門的電視劇，討論流行的八卦,，他們……好像真的沒(méi)有認(rèn)真地學(xué)習(xí),，但我們永遠(yuǎn)不知道的是: 他們?cè)诩覍Ｗ⒌貙懽鳂I(yè)和復(fù)習(xí)，一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)效率頂別人兩三個(gè)小時(shí),。自制力強(qiáng)，所以效率高,；自制力強(qiáng),，所以學(xué)得快，玩兒得也嗨,。
畢業(yè)后,，職場(chǎng)上我們身邊也有這樣的同事，他們好像上班也跟你一起聊天八卦,，也偶爾偷偷淘寶刷微博,，做PPT的時(shí)候也一樣抱怨，趕不出方案時(shí)也一樣抓狂,，可是,，和你不同的是，在最后他們好像總是被上天眷顧了一樣,，ppt做得比你好看,，方案創(chuàng)意比你厲害，銷售單子拿的比你多……你氣不過(guò),，暗自嘟囔“他憑什么,？”
是啊，你刷微博是在看娛樂(lè)八卦和搞笑圖片,，別人是在找創(chuàng)意靈感,；你抱怨這不行那不行的時(shí)候是在發(fā)脾氣,，別人卻是在尋找解決問(wèn)題的辦法；你跟別人閑聊是真的在撩騷,，而別人是通過(guò)聊天找到對(duì)方的銷售需求……
自制力強(qiáng)的人,，永遠(yuǎn)分得清楚主次，拎得清什么是本職,，什么是玩樂(lè),。
在沒(méi)有自制力的人那里，是壓力,；在有自制力的人那里,，是動(dòng)力。這就是本質(zhì)的區(qū)別,。
你是不是也有這樣的經(jīng)歷：
家里書架上都擺滿了你想看的書,，可是一兩個(gè)月前，你興沖沖翻開(kāi)的那本,，現(xiàn)在還是停留在最初的幾頁(yè),；
你下載了背英語(yǔ)單詞的App扇貝，你原本是躊躇滿志地制訂了背考研單詞的計(jì)劃,，一天背100個(gè)單詞,，幾十天就搞定，可是單詞你背了又忘,，忘了又背,，中間斷了N天。
你辦了健身卡說(shuō)是要去學(xué)游泳,，可是別人的健身卡都要續(xù)費(fèi)了,，你的健身卡套餐卻是在不用就要過(guò)期了……
為什么開(kāi)始的開(kāi)始，我們本來(lái)是興沖沖要去做的事,，到后來(lái)總是不了了之地爛尾,？
或許，我們?nèi)狈ψ灾屏Φ脑蛑痪褪?，其?shí)你內(nèi)心深處,，就是不在意，不那么想做,，所以才會(huì)動(dòng)力缺缺,，一直拖延，一旦有什么別的事情干擾,，你的專注力就無(wú)法維持,。
而什么是努力？吃喝玩樂(lè)睡，用不著努力,，這些事是本能,，是消遣。
稱得上努力的事,，都是反本能反人性的：為了完成一個(gè)課題,，你會(huì)起早貪黑；為了做那份你最想做的工作,，上下班路上四五個(gè)小時(shí)你也無(wú)所謂,；為了看完你想看的書，你會(huì)放棄參加無(wú)效的社交聚會(huì)……
亦舒曾說(shuō)過(guò),，愛(ài)得不夠,，才借口多多。簡(jiǎn)直真理,，套用過(guò)來(lái),，你不想做一件事，才會(huì)給自己找這樣那樣的理由,。所以,，當(dāng)我們?cè)谡勁Φ臅r(shí)候，請(qǐng)捫心自問(wèn)一下,，你到底有多想做那件事,？到底有多想成功？為了做成那件事,，你到底能做到怎樣的付出和拼命,？
因?yàn)闆](méi)有自制力的人是沒(méi)有資格談努力的。
作者：安喬,，專欄作者，心理咨詢師,。寫字就是與自己對(duì)話,，腦洞大開(kāi)談愛(ài)情，不正經(jīng)說(shuō)心理學(xué),。微信公眾號(hào)：安喬（anqiaolily）,，新浪微博：@安喬Lily 簡(jiǎn)書：@安喬Lily。
